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  • [健康知识] 吃不胖的办公室零食有哪些? 日期:2018-02-05 14:13:39 点击:71 好评:0

    对于一个办公室苦逼青年来说,零食诱惑实在难忍,长时间工作消耗能量,还没到饭点肚子就开始咕咕叫!而且每天工作劳累,消耗无数脑细胞,就零食这么一个爱好了,能不能不抛弃?当然可以!谁说零食与健康减重不能兼得?小编今天就为大家整理了一份办公室低卡零食指南,瘦身解馋两不误! 01. 零食选择的3大指标 基本标准是:低卡路里,能控制脂肪或容易被吸收的糖分。 》膳食纤维多 膳食纤维,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。可以将食物中糖分的消化吸收放缓。 》有咀嚼感、容易饱腹...

  • [周边产品] 家用磁控健身车减肥效果好吗?健身车的正确使用方式 日期:2018-01-22 14:35:47 点击:69 好评:0

    作为健身器材三大巨头之一的健身车,一直都都深受健身爱好者的喜爱。可是,小编最近发现有好多人开始质疑健身车的减肥效果。后来发现,原来是你们的健身法式出了问题,要知道,健身车能稳站前三可是有原因的。 当然,选择一款好的健身车也是健身效果很重要的因素之一。 锐步Reebok: 一提到锐步这个品牌,相信大家都耳熟能详,第一个想到就是他们家的运动鞋。源自美国的锐步作为世界知名的健身运动品牌,拥有悠久的品牌积淀,签约众多艺人代言,在健身车系列方面也有所造就。例如锐步JET100B、GB40、GB50、GB60系列...

  • [健康知识] 怎么跑最燃脂?最佳燃脂跑法推荐 日期:2018-01-10 10:44:02 点击:199 好评:2

    每一位跑友都知道跑步可以达到瘦身减脂的效果。但是,那一种跑步锻炼方法效果是最好的呢?有人说长距离慢跑好,还有的说高强度间歇跑燃脂效果是最好的。其实每一种跑法都有自己的特点,优势与劣势并存,那到底哪一种是适合你的呢? 一、燃脂训练的本质脂肪供能最大化 无论是什么样的减脂运动,其根本就是在运动中提升脂肪的供能效率,简单的说就是最大限度的使脂肪供能。在高强度、中强度、低强度,三种运动方式中,中等强度运动时脂肪供能比例约为80%,因此保持中等强度运动才能使脂肪在运动中供能效率最高。 二、中...

  • [周边产品] 为何要用椭圆机锻炼?椭圆机锻炼的五大优势 日期:2018-01-10 10:39:22 点击:104 好评:0

    椭圆机是有氧健身器材的一种,可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式,可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,也能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全、稳定。优势一:心率测试...

  • [健康知识] 什么饮食习惯最健康?平衡饮食才能吃出健康 日期:2018-01-08 13:58:06 点击:133 好评:0

    食品安全里面有句很重要的话:抛开剂量谈毒性,都是耍流氓。为什么这么讲呢?就是说啊,任何东西,只要吃得太多,它都有毒性,吃得足够少,它都是安全无毒的。 水这个东西,从有生命开始,一直到今天,大家每天喝,是吧。水有没有毒呀?我跟你讲,水也有毒。你喝水喝太多了,肾脏承担不了,细胞膨胀,就会得脱水低钠症...

  • [健康知识] 糖炒栗子是零食?6颗就顶一碗饭 日期:2018-01-08 13:56:52 点击:173 好评:0

    秋冬的应季美食实在是太多了,营养丰富又味美,这时你的脑子里一定在想:减肥是什么?吃才是重点!当下正是新鲜板栗上市的时节,街头巷尾漂浮着糖炒栗子的香味,一袋新鲜出炉的板栗也成了约会必备,素有干果之王美誉的栗子,简直让人欲罢不能。 不过,爱吃栗子的你肯定不知道,尽管栗子属于坚果类,却和大部分坚果不同,它脂肪含量低,而淀粉含量则高,这个秋冬季必不可少的美食,在坊间却有个传闻,6颗栗子=一碗饭,吓得我赶紧抓紧了手里的栗子。 营养价值 栗子素有「乾果之王」的美誉,在国外它还被称为「人参果」,...

  • [周边产品] 爱康椭圆机联手健身网红,打造女性健身新概念 日期:2018-01-08 13:53:56 点击:103 好评:0

    时下,女性对马甲线、蜜桃臀等可谓是趋之若鹜。无论是全民反手摸肚脐盛况,还是微博晒照比拼A4腰,可以说女性对于健身的重视程度都是空前强大的。作为国际知名健身器械品牌,美国爱康邀请了当下非常受欢迎的女性健身达人,来谈谈女性健身的意义及对生活带来的改变。 Hannah Eden:突破界限 寻求真我 Hannah Eden,25岁的她年轻有活力,一头酷炫的红发耀眼夺目,你一定看不出她已两个可爱宝宝的妈妈。四年前,她初来到美国,面临着巨大挑战,于是选择健身作为她一次倔强的逃离。没想到这个旅程中,她彻底唤醒了自己的...

  • [健康知识] 有狐臭怎么办?去除狐臭最简单的5个方法 日期:2018-01-05 15:09:19 点击:69 好评:0

    狐臭是汗腺散发难闻的气味的一种的疾病,对于患者来说最大的痛苦就是人们对于狐臭患者的疏离,容易让患者产生自卑心理。其实,对于狐臭而言,也是分轻重的,如果是轻微的,平时只要注意清洁就可以抑制味道,如果较严重,那就建议进行正规的诊治,才能有望康复。 (有狐臭怎么办?去除狐臭最简单的5个方法) 那么,狐臭的轻重程度如何判断呢? 重度者:这类人群,当从你身边经过的时候就会闻到刺鼻的味道,而且那种味道非常的浓重,则是狐臭重度程度了。 中度者:一般是在进屋过一会儿就可以闻到的,而且这种程度的人,通...

  • [健康知识] 冬季保健:冬季养生10个小常识你知道吗? 日期:2018-01-05 15:08:18 点击:164 好评:0

    冬天是温补养生的季节,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极地进行养生,这样身体才会越来越好。 1.饮食要滋阴润肺 秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。 2.冬季进补要科学 补需对路 冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法,经过夏季酷暑的消耗之后,冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情...

  • [健康知识] 冬天手脚冰凉怎么调理?6招让你暖起来 日期:2018-01-05 15:07:12 点击:83 好评:0

    冬天一到,手脚就变得冰冷,着实的成了一个冰美人。手脚冰冷怎么调理呢?手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动,食疗药疗,还有增补一些散寒温经的药物或者食物。 手脚冰凉常常被人们忽视,以为只不过是保暖不够,但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号,告诉我们整处于亚健康的状态,因此千万不要忽视! 手脚冰凉是怎么回事?解答一:阳气不足 中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气...

  • [健康知识] 中医保健与养生的方法有哪些? 日期:2018-01-05 15:06:19 点击:150 好评:0

    大家都知道,中医是我国几千年来的传统文化,有很多疑难杂症都是通过中医的治疗和调养,才使患者恢复了健康。因此,越来越多的人想要了解中医保健与养生的方法,并从中学习到中医的精髓和文化。接下来我们就从两个方面来了解一下中医是如何保健以及养生的。 中医保健与养生的方法 要多运动 从中医的角度上来说,动则养形,而活则血流。因此锻炼和运动也是中医养生和保健之中必不可少的一种方法。相信大家都知道,适当的运动能够使人健康和长寿。因此,在我们的生活中,要想远离疾病的困扰,就一定要多多的运动。在闲...

  • [健康知识] 空腹吃香蕉到底好不好?空腹吃香蕉不利于健康 日期:2018-01-05 15:02:47 点击:83 好评:0

    香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。古印度和波斯民间认为,金色的香蕉果实乃是上苍赐予人类的保健佳果。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧,香蕉因此被誉为智慧之果。女人吃香蕉有何好处?香蕉颜色决定功效 ?一起来看下。 香蕉颜色决定功效 青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现,未熟透的青皮香蕉富含抗消化性淀粉,其升糖指数更低。也就是说,吃的香蕉越青,摄入热量就越低,对控制体重越有利。 黄皮香蕉美容。皮肤不好想美容的人,推荐吃表皮...

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