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  • [健康知识] 跑步机跑步和路跑哪种方式好? 日期:2018-04-26 09:51:13 点击:89 好评:0

    跑步运动因锻炼效果显著而广受欢迎。目前比较常见的跑步方式有跑步机跑步和路跑两种,那么这两种跑步方式哪种更好呢? 运动环境及运动效果对比 跑步机的使用不受到自然条件影响,可以帮助我们避开室外恶劣环境(例如雾霾、沙尘、暴晒、汽车尾气、雨雪天等)。不过,跑步机运动需要在室内进行,但是室内的空间有限,空气流通性不佳,运动效果不及路跑。 在运动效果方面,跑步机和路跑在燃脂减肥方面的效果基本相当,但由于跑步机的工作方式比较特别,在使用初期可能会感觉更加费力。 对身体的损伤 现在的跑步机产品都配...

  • [健康知识] 肌肉疲劳怎么办?如何缓解肌肉疲劳 日期:2018-04-04 10:59:00 点击:77 好评:0

    肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降,这种现象就是肌肉疲劳。肌肉如果疲劳,就会产生乳酸使肌肉处于紧张状态。那么,如何缓解肌肉疲劳呢?对此,本文介绍了肌肉疲劳的原因、缓解肌肉疲劳的方法等知识,希对您的健康有所帮助。 一、简介 肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降,这种现象就是肌肉疲劳。运动中疲劳的发生与肌肉工作强度有关。大强度的无氧运动使肌肉的疲劳发生较快;小强度的有氧运动时,肌肉工作可以维持相当长的一段时间而不发生疲劳。 二、肌肉疲劳的原因 肌肉做功和抵抗疲劳的绝对能力与...

  • [健康知识] 按摩枕有用吗?按摩枕功能有哪些 日期:2018-03-27 16:44:59 点击:168 好评:0

    按摩枕是根据传统经络按摩与现代医学按摩原理而研制的一种保健产品。它具备推拿、敲击两个手法,减轻人体的紧张和压迫感,使全身舒畅无比,更能促进全身的血液循环,加快新陈代谢,从而达到防病保健强身之效。独特的两组红外温热灸方式,促进新陈代谢,增强血液循环,缓和神经痛,消除肌肉疲劳;理气养血,调整内脏功能,增强人体免疫力。 按摩枕功能 1、按摩枕是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理,最新研制成功的保健产品。内有6个按摩头,它具备推拿、敲击两个手法,减轻人体的紧张和压迫感, 使全身舒畅无比,更...

  • [健康知识] 吃不胖的办公室零食有哪些? 日期:2018-02-05 14:13:39 点击:86 好评:0

    对于一个办公室苦逼青年来说,零食诱惑实在难忍,长时间工作消耗能量,还没到饭点肚子就开始咕咕叫!而且每天工作劳累,消耗无数脑细胞,就零食这么一个爱好了,能不能不抛弃?当然可以!谁说零食与健康减重不能兼得?小编今天就为大家整理了一份办公室低卡零食指南,瘦身解馋两不误! 01. 零食选择的3大指标 基本标准是:低卡路里,能控制脂肪或容易被吸收的糖分。 》膳食纤维多 膳食纤维,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。可以将食物中糖分的消化吸收放缓。 》有咀嚼感、容易饱腹...

  • [周边产品] 家用磁控健身车减肥效果好吗?健身车的正确使用方式 日期:2018-01-22 14:35:47 点击:77 好评:0

    作为健身器材三大巨头之一的健身车,一直都都深受健身爱好者的喜爱。可是,小编最近发现有好多人开始质疑健身车的减肥效果。后来发现,原来是你们的健身法式出了问题,要知道,健身车能稳站前三可是有原因的。 当然,选择一款好的健身车也是健身效果很重要的因素之一。 锐步Reebok: 一提到锐步这个品牌,相信大家都耳熟能详,第一个想到就是他们家的运动鞋。源自美国的锐步作为世界知名的健身运动品牌,拥有悠久的品牌积淀,签约众多艺人代言,在健身车系列方面也有所造就。例如锐步JET100B、GB40、GB50、GB60系列...

  • [健康知识] 怎么跑最燃脂?最佳燃脂跑法推荐 日期:2018-01-10 10:44:02 点击:207 好评:2

    每一位跑友都知道跑步可以达到瘦身减脂的效果。但是,那一种跑步锻炼方法效果是最好的呢?有人说长距离慢跑好,还有的说高强度间歇跑燃脂效果是最好的。其实每一种跑法都有自己的特点,优势与劣势并存,那到底哪一种是适合你的呢? 一、燃脂训练的本质脂肪供能最大化 无论是什么样的减脂运动,其根本就是在运动中提升脂肪的供能效率,简单的说就是最大限度的使脂肪供能。在高强度、中强度、低强度,三种运动方式中,中等强度运动时脂肪供能比例约为80%,因此保持中等强度运动才能使脂肪在运动中供能效率最高。 二、中...

  • [周边产品] 为何要用椭圆机锻炼?椭圆机锻炼的五大优势 日期:2018-01-10 10:39:22 点击:110 好评:0

    椭圆机是有氧健身器材的一种,可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式,可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,也能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全、稳定。优势一:心率测试...

  • [健康知识] 什么饮食习惯最健康?平衡饮食才能吃出健康 日期:2018-01-08 13:58:06 点击:140 好评:0

    食品安全里面有句很重要的话:抛开剂量谈毒性,都是耍流氓。为什么这么讲呢?就是说啊,任何东西,只要吃得太多,它都有毒性,吃得足够少,它都是安全无毒的。 水这个东西,从有生命开始,一直到今天,大家每天喝,是吧。水有没有毒呀?我跟你讲,水也有毒。你喝水喝太多了,肾脏承担不了,细胞膨胀,就会得脱水低钠症...

  • [健康知识] 糖炒栗子是零食?6颗就顶一碗饭 日期:2018-01-08 13:56:52 点击:177 好评:0

    秋冬的应季美食实在是太多了,营养丰富又味美,这时你的脑子里一定在想:减肥是什么?吃才是重点!当下正是新鲜板栗上市的时节,街头巷尾漂浮着糖炒栗子的香味,一袋新鲜出炉的板栗也成了约会必备,素有干果之王美誉的栗子,简直让人欲罢不能。 不过,爱吃栗子的你肯定不知道,尽管栗子属于坚果类,却和大部分坚果不同,它脂肪含量低,而淀粉含量则高,这个秋冬季必不可少的美食,在坊间却有个传闻,6颗栗子=一碗饭,吓得我赶紧抓紧了手里的栗子。 营养价值 栗子素有「乾果之王」的美誉,在国外它还被称为「人参果」,...

  • [周边产品] 爱康椭圆机联手健身网红,打造女性健身新概念 日期:2018-01-08 13:53:56 点击:108 好评:0

    时下,女性对马甲线、蜜桃臀等可谓是趋之若鹜。无论是全民反手摸肚脐盛况,还是微博晒照比拼A4腰,可以说女性对于健身的重视程度都是空前强大的。作为国际知名健身器械品牌,美国爱康邀请了当下非常受欢迎的女性健身达人,来谈谈女性健身的意义及对生活带来的改变。 Hannah Eden:突破界限 寻求真我 Hannah Eden,25岁的她年轻有活力,一头酷炫的红发耀眼夺目,你一定看不出她已两个可爱宝宝的妈妈。四年前,她初来到美国,面临着巨大挑战,于是选择健身作为她一次倔强的逃离。没想到这个旅程中,她彻底唤醒了自己的...

  • [健康知识] 有狐臭怎么办?去除狐臭最简单的5个方法 日期:2018-01-05 15:09:19 点击:75 好评:0

    狐臭是汗腺散发难闻的气味的一种的疾病,对于患者来说最大的痛苦就是人们对于狐臭患者的疏离,容易让患者产生自卑心理。其实,对于狐臭而言,也是分轻重的,如果是轻微的,平时只要注意清洁就可以抑制味道,如果较严重,那就建议进行正规的诊治,才能有望康复。 (有狐臭怎么办?去除狐臭最简单的5个方法) 那么,狐臭的轻重程度如何判断呢? 重度者:这类人群,当从你身边经过的时候就会闻到刺鼻的味道,而且那种味道非常的浓重,则是狐臭重度程度了。 中度者:一般是在进屋过一会儿就可以闻到的,而且这种程度的人,通...

  • [健康知识] 冬季保健:冬季养生10个小常识你知道吗? 日期:2018-01-05 15:08:18 点击:168 好评:0

    冬天是温补养生的季节,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极地进行养生,这样身体才会越来越好。 1.饮食要滋阴润肺 秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。 2.冬季进补要科学 补需对路 冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法,经过夏季酷暑的消耗之后,冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情...

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